Therapie Helmond - Relatietherapeut Helmi

Therapie en relatietherapie bij verlatingsangst

Als je last hebt van verlatingsangst ben je daar zelf meestal totaal niet van bewust omdat je juist een sterke wens hebt tot verbinden en ook voelt dat je daartoe in staat bent.

Maar stel je jezelf werkelijk open en ben je werkelijk beschikbaar? Je wilt erin geloven dat je klaar bent voor een langdurige relatie maar je kiest (onbewust) voor partners die eigenlijk niet beschikbaar zijn (langeafstandsrelatie, de ander is getrouwd of heeft een relatie, de ander durft zich niet te binden).

Jij loopt niet weg voor een langdurige relatie maar je kiest toevallig net die partners die dat wel doen… Het liefst geef je jezelf helemaal aan de ander over…alsof er een fusie ontstaat. Je herkent ook de neiging om meteen te willen voldoen aan alle wensen en behoeften van de ander, zowel emotioneel als seksueel (gebrek aan grenzen).

Je vindt het moeilijk om de realiteit onder ogen te zien en je vlucht graag in allerlei fantasieën over de ander….hoe het allemaal zou kunnen zijn in het perfecte plaatje. Daarmee plaats je de relatie in de toekomst zodat je de pijn van het gemis in het hier-en-nu niet hoeft te voelen.


verlatingsangst

Symptomen van verlatingsangst

Hieronder wat symptomen die je zult herkennen mocht je last hebben van verlatingsangst.

  • Bang om afgewezen of in de steek gelaten te worden
  • Voortdurend op zoek naar bevestiging, aandacht en houvast bij de ander
  • Je past jezelf te snel aan en stelt je daarmee afhankelijk van de ander op
  • Neiging tot overbetrokkenheid en romantiseren van de relatie
  • Je wilt zekerheid dat de ander er voor je is
  • Je ervaart vaak weinig zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld door zelfonderschatting
  • Je bent bang om je eigen pijn te voelen
  • Je verliest jezelf in het ‘alles’ doen om de ander te bereiken
  • Je hebt oneindig veel begrip voor de ander
  • Je vindt het moeilijk om je grenzen te stellen
  • Je richt je woede eerder op jezelf dan op de ander
  • Je vindt het moeilijk om echt alleen te zijn
  • Het liefst zou je willen versmelten met de ander
  • Je bent je meer bewust van je verlangen dan van je angst


Doorbreken van het patroon

De therapie is erop gericht om het onbewust ontkennen van de afstand in de relatie (angst om enorme leegte te gaan voelen) langzaam te gaan erkennen. Hiermee wordt langzaam de neiging doorbroken om pijnlijke patronen te blijven herhalen.

Het herhalen van de patronen kan som heel hardnekkig zijn binnen verlatingsangst. Je hebt de neiging de focus bij de ander te leggen en in de therapie gaan we voorzichtig schuiven zodat de focus bij jezelf komt te liggen. Daarin liggen de basisstappen tot eerste bewegingen in het doorbreken van het patroon.

Gemiddeld zijn 6 – 8 sessies therapie nodig.

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?
Neem dan gerust contact met mij op.

Helmi

Neem contact op