Therapie Helmond - Relatietherapeut Helmi

Therapie en relatietherapie bij bindingsangst

Als je bang bent om jezelf te binden, zorg je er (onbewust) actief voor dat een relatie zich nooit zover kan ontwikkelen dat er echte intimiteit ontstaat.

Je houdt de controle over de relatie en bepaalt hoeveel je elkaar ziet en hoe snel of langzaam alles gaat. Je bepaalt ook de frequentie van intimiteit en seksualiteit. Je hebt de meeste macht over de relatie en bepaalt de grenzen door obstakels op te werpen of je terug te trekken om nabijheid en verbinding te vermijden.

Soms stel je bewust een grens aan wat je geeft om geen verwachtingen te creëren bij de ander en meestal ben je heel erg bekwaam in het ontwijken en vermijden en gebruik je een scala aan manieren om afstand te behouden.

Verschijnselen van bindingsangst en verlatingsangst zitten in elk mens verweven en zijn herkenbaar. Het wordt anders als de angst je gaat blokkeren zodat je geen verbinding kunt aangaan met de ander. Hieronder wat symptomen die je zult herkennen mocht je last hebben van bindingsangst.


bindingangst

Symptomen van bindingsangst

  • Bang om je vrijheid te verliezen
  • Beetje afstandelijke houding, je wilt het liefst alles ‘open’ laten
  • De ander wordt als snel als ‘teveel’ ervaren of ‘verstikkend’
  • Je kent je manieren om de ander op gewenste afstand te houden zodat het geen serieuze relatie wordt
  • Het idee van trouwen of samenwonen benauwt je
  • Je hebt de neiging om kritisch te zijn en ‘fouten’ te zoeken in de ander
  • Soms ben je tegenstrijdig in je gedrag
  • In de communicatie merk je wel eens dat je het ene zegt maar het andere voelt
  • Er is vaak een sterke controledrang aanwezig
  • Je vindt het moeilijk om intiem te zijn als er verwachtingen aan gekoppeld zijn
  • Je herkent afleidingsmanouvres en korte termijnkicks als: eten, roken, alcohol, werk, seks, altijd bezig zijn…
  • Je hebt zo je manier gevonden om weg te kunnen blijven bij pijnlijke gevoelens
  • Je ervaart vaak een negatief zelfbeeld en weinig gevoelens van eigenwaarde
  • Je bent je meer bewust van je angst dan van je verlangen


Angst en wederzijdse afhankelijkheid

Veel relaties zijn gebaseerd op angst en wederzijdse afhankelijkheid (binding). Een werkelijke verbinding aangaan met de ander begint met trouw zijn aan jezelf.

In de therapie kijken we samen waardoor het komt dat je steeds in een kramp schiet waaruit je jezelf zo snel mogelijk wilt bevrijden. De therapie is erop gericht dat je weer vrijheid kunt ervaren in je innerlijke beleving zodat het weer gaat stromen en er een nieuwe basis ontstaat waarop je echt emotioneel contact kunt gaan maken met de ander.

Gemiddeld zijn 6 – 8 sessies therapie nodig.

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?
Neem dan gerust contact met mij op.

Helmi

Neem contact op